Sobre Garmin Training Center

[Garminiano]

Olá, gostaria de saber como faço para tranferir os dados do software Garmin Training Center para meu Relogio Forerunner 305.
Desde ja agradeço!
Eu consegui transferir para o dispositivo, mas naum consigo visualizar nele a atividade que planejei no PC, alguem teria como me ensinar como acho a referida atividade agora no relogio depois de feita a transferencia.